Rolig träning!

Godmorgon bloggen. jag vet att de funnits ett stort intresse förut när de gäller träning så df kmr jag slänga in några inlägg i veckan om min träning & vad ja gör för att känna mig i bättre form.
de största problemet är sjlvklart intresset, det är fruktansvärt tråkigt att hålla på att gymma hela 3-4 ggr i veckan + stå på ett rullband timme efter timme.
så df så måste ni lära er att kombinera olika träningformer. gymma 2 ggr per vecka, kör igenom hela kroppen både passen, kör passet snabbt stå inte i slöa er för då förbränner samtidigt.
försök gå så mkt som möjligt, jag hatar verlligen att gå själv men så fort ni är med ngn kompis & ska ngnstans & ni automatiskt vill ta bussen, tänk att ni ska gå ist. röra sig e viktigt & man blir mkt piggare av de! & de sista, gå på olika pass! eftersom jag gymmar på korpen så har de pass man kan gå på som kickboxning, spinning & bodypump tex & jag vet att de nt e jätte vanligt på gym men ni kan köpa er tillgång till bara passen på ett gym & sen gymma ngnannanstans.
det sista har verkligen fått mig att minst ha ett träningpass er vecka även om jag inte vill träna annat den veckan. & de e otroligt viktigt!

glöm inte äta ordentligt allihopa. så ni orkar med hård träning!!

Feeling biffig

And I should!
körde dubbelpass idag + lite kondition. försöker hålla ner de så mkt som möjligt eftersom jag inte ska gå ner i vikt & gör de väldigt lätt. men lite måste man få spec när jag e arg & har en kass dag hehe.
ni anar inte hur stor skillnad det är redan på vikterna jag börja med & har nu. så jävla härligt! dock kmr de ju bli svårare & svårare. men de gäller bara att hålla igång & inte glömma bort hur skönt det är efteråt :)


nuuu måste jag hoppa in i duschen, äta & sen dra till stan & handla hårfärg. mitt hår är ju faktist rosa -.-

Godmorgon bloggen!

har ni haft en bra helg? min har vatt jävligt skön kan jag tala om för er. dock e de slut på de sköna nu för idag blire hårdträning & plugg!
tänkte jag skulle äta frukost ordentligt nu & sen dra till gymmet & träna två timmar. köra igenom passet två ggr + kondition. om jag känner mig tillräckligt frisk dvs.
tänk på de känner ni er sega pga förkylning osv så pusha nt för mkt.

Btw, jag har bestämt mig för att jag ska få 6 pack. lr iaf lite magrutor som syns ;)
så nu blir det tunga vikter på magen & mkt fettförbränning.
niiice!

Godmorgon!

Hoppas allt är bra med er! allt är perfekt med mig, nnästintill iaf.
känner att jag drar mig lite från att gå till skolan dock pga att idag ska jag gra aqpunktur, jag ber till gud att jag inte svimmar! dock e jag lite peppad oxå att göra de ett par ggr & se resultat.

iaf så blire träning efter skolan. ska egentligen vänta 48 timmar mellan passen (om man tränar hela kroppen) så man vilar musklerna, men jag e så springig & pigg att jag måste hehe.
dock e jag dum idag & skiter i frukosten, tog en frukt ist. vilket man absolut inte ska hörreni! man ska äta 6 ggr per dag när man tränar hårt & då räcker de med ngt litet vissa ggr såklart, som ett mellanmål :)

hoppas ni lärde er ngnting intressant ;) vi hörs senare. puss!


Ingen bloggork :(

fifan vad jag är seg! gick & la mig nio igår & gick upp åtta, ändå somna jag så fort jag kom hem från skolan. sjukt!
igår var jag förvrigt & träna, hade instruktion (stavning?) på maskiner & sen blev de lite löpning & cykling. sammanlagt blev det 5 km löpning, 3 & helkropp styrketräning. så vartenda liten muskel i min kropp gör ont just nu. men det är bara härligt! ;)

funderar på om jag ska dra dit idag oxå & köra lite kondition + mage. är jävligt sugen på de, men får verkligen inte börja träa för mkt så jag rasar i vikt igen, dessutom gör ju styrketråningen ingen effekt då .

nu måste jag springa iväg till bussen, ska till stan & hämta mitt pass&idkort.
ni får dagens outfit när jag kommit hem!

Torsdag 7 Juli

herreguuud vad tiden går fort nu! dagarna bara flyger förbi & det vill verkligen inte jag. börjar ju jobbanästa vecka :( tur att jag har lov efter jag jobbat igen, annars hade de verkligen varit trist.

Nu ska faktist äta omelett till frukost (äter det när jag vill känna mig lite nyttig+ att det är bra & "lätt" mat när man ska springa).
gjorde en liten tabbe igår & ät värsta middan & sprang 1.5 timme efter. maten satt i halsen, bokstavligt! så tänk på att ni ska äta lättare mat. & tänk lika mkt på att ni ska äta 2 timmar innan ungefär, har de gått en massa timmar sen ni åt har ni inte lika mkt energi. märker verkligen STOR skillnad på hur mkt man orkar beroende på hur man äter & dricker!

50 myggbett senare

tror jag svalt 10 myggor & fått 50 myggbett. mkt uppskattande.
nu ska jag köra lite mage. tränat rumpan/benen redan med utfall (när man tar ett stort kliv typ & går ner med bakre benet så den nästan nuddar marken)
sen kaaanske jag kör lite på trampmaskinen om jag pallar. liite sleten i benen faktist.

Kvällsträning

Precis kört lite på trampmaskinen för att försöka bygga upp mina muskler runt knät. har tyvärr börjat få mer & mer ont i dom igen sen jag börja träna (har en slags "inflammation" på ett ungefär i båda knäna som kmr tbx när jag anstränger dom). så måste börja bygga upp musklerna i benen ordentligt så jag klarar av att springa (stöten när man sätter foten är det som tar på dom).
så om ni har problem med knäna & ni brukar springa på gymmet tex kör på denna maskinen imellanåt ist!



förresten alla snakkar om att man mår sååå mkt bättre när man tränar & äter rätt. & jag måste säga, fyfan va mkt bättre jag mår nu när jag tränar, äta nyttigt kan man skita i ganska stort om man vill (man måste ju förfan leva!) men träningen gör sån sjuk stor skillnad på hur trött man e, hur mkt man orkar både i skolan & allmäna vardagssaker.


Mums!

Bjuder pierre på lasagnette som ser ut & vara hur mumsig som helst.
jag börjar bli riktigt bra på att laga mat nu!
(innan kunde jag fan inte ens steka bacon utan att BRÄNNA dom(?) ganska pinsamt faktist..


visst ser de goooott ut :D:D:D?

Måndag, äntligen?

nog första gången ngnsin jag tänker måndag, äntligen. jag vill bara dagarna ska flyga iväg nu så det blir sommarlov. behöver verkligen vila & göra ingenting.
nu ska jag fortsätta dricka mitt kaffe & sen dra ut & springa en runda. super fint väder så det blir perfekt.

min frukost idag;

havregrynsgröt kanske inte är världens godaste, men nyttigt & bra för en. så börja äta det ;)

Största förändringarna.

Eftersom vissa av er verkar lite intresserade av min träning & mat osv. så tänkte jag skriva mina 5 största förändringar sen jag bestämde mig för att bli nyttig & träna!

1. Jag försöker äta ungefär var tredje timme, iaf var fjärde! & man äter inte mer för man äter oftare utan jag äter betydligt mkt mindre!
2. jag lagar min egen mat (oftast) & genom de har jag intresse till att fortsätta vara nyttig & komma på nya maträtter.
3. jag rör mig betydligt mer varje dag, jag tänker hela tiden att lite är bättre än inget. jag cyklar ist för att ta bussen tex.
4. Tänk inte "jag ska vara ute & springa i en timme" utan gör det du orkar & fler ggr i veckan. vissa dagar orkar man mer än andra, känns det jätte jobbigt just en dag träna lite mindre & gör det ordentligt nästa dag ist. det gör att man nt tappar suget så mkt.
5. börja inte räkna kalorier!!! börja rman kan man inte sluta. jag kolalr exakt allt jag äter & jag lovar det är inte kul. tänk ist att ni ska äta som innan fast men nyttigare!

nu ska jag köpa hårfärg & sen färga håret bloooont! :)


Lite lagom

Nu har jag precis trampat lite på maskinen (jag lovar jag ska fota snart så ni fattar vad det är haha) & sen kört lite mageövningar, egentligen skulle jag inte gjort mer (gjorde det innan idag oxå) men kunde inte låta bli.
det är som sagt magen & låren jag vill ska vara vältränade, vill tex inte alls ha muskulösa armar så df tränar jag dom lite mindre när jag gör övningar. sjklart måste man ha lite balans oxå, kan ju inte bara träna en sak. MEN det jag ville säga var att min mage e ganska smalis nu ändå ;) fett nöjd.
varning för lite naket höhö.

man kan tom se magrutor när jag spänner, nu precis efter jag tränat. cjoooolt.

maaaat.

nu har jag nannat ngn timme & sitter just nu & äter. kan säga att nu när jag försöker dra ner på maten ordentligt & äta nyttigt så tänker jag på mat typ hela tiden (?) känns som man aldrig blir nöjd med det man äter. förutom när jag äter frukt! jag tyckte inte om frukt förut men nu äter jag det till mellanmål varje dag. just nu har jag fastnat för vindruvor & melon vilket är ganska sött (det enda söta jag äter känns det som) . man behöver verkligen det söta i sig annars hade jag nog tryckt i mig en påse godis för längesen hehe.

iaf så njuter jag nu av min sallad efter jag ätit lite köttfärsgryta med böner på ett rostebröd.


btw ni får inte tro att jag svälter mig själv, för det gör jag absolut inte. jag äter lunch i skolan, jag äter frukost (så ofta jag hinner) & jag äter mellanmål (frukt) & middag. vilket har blivit mkt sallad, men sjävklart inte bara det varje dag! & tänk på att ni måste unna er ngnting kanske en gång i veckan eller varannan? annan tröttnar iaf jag. :)


Kvällsmat

finns ju faktist lite nyttigare alternativ än godis :)

kaffe, solrosfrön & russin. mkt godare än det ser ut ;)

Skinny?

nu jävlar har jag bestämt mig föratt köra hårdträning. som ni kanske märkt har jag kommit igång ganska bra & hållt igen med maten oxå för den delen. beach 2011 förfan. jag ska bli skinny, sen kan alla andra säga vad dom vill. jag är ju faktist singel nu & måste se bra ut? ;)
nu ska jag packa färdigt (ska till pappa) sen ska jag handla & efter de ta en lång joggingrunda & sen gå en runda efter de (jag har ju inte riiiktigt den bästa konditionen ever)
bloggar ikv!

två lata fjöntar som inte orka röra sig på idrotten.. haha. typ 09(?)


RSS 2.0
bloglovin